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Recetas de snacks saludables para los niños

¿Cómo asegurarnos de que los niños disfruten un aperitivo saludable? 


Una dieta equilibrada y hábitos alimenticios saludables son importantes para evitar la obesidad infantil, te mencionamos algunos snacks nutritivos para ayudar a tus hijos a mantener una vida sana.

Consejos para crear buenos hábitos alimenticios:


. Explícale en qué consiste una comida saludable, invítalos a la cocina.
. Enséñales a comer lentamente y concentrados, no frente a la televisión o algún dispositivo móvil.
. Motívalos a que realizan una actividad física.

.Acostúmbralos a desayunarse. Te recomendamos leer: ¿Qué tan importante es el Desayuno en los niños?


Recetas de snacks nutritivos y saludables para los niños


Es recomendable que realice estas meriendas con los niños, para que conozcan los beneficios de una alimentación sana.

1.Sándwich multiforme
Ingredientes:
-Pan integral
-Jamón, preferiblemente bajo en grasas
-Queso blanco
Preparación: Utilice cortadores de galletas con formas como estrellas, corazones, para darle un diseño amigable.

2.Waffles con yogurt
Ingredientes:
-Waffle integral
-Yogurt natural
-Una fruta que contenga buena cantidades de vitaminas y minerales.
Preparación: Tueste el waffle y agregue los demás ingredientes.

3.Wrap de pollo y aguacate
Ingredientes:
-Tortilla de trigo integral
-Aguacate
-Trozos de pollo cocido
Preparación: Prepare un puré de aguacate, caliente la tortilla y añada los ingredientes.

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4.Helados de fruta
Ingredientes:
-Frutas
-Leche o Yogurt (opcional)
Elaboración: Prepare un jugo de la fruta favorita de los niños, le puedes añadir leche o yogurt y agregarlos en los moldes para helados.

5. Minipizza integral:
Ingredientes:
-Pan pita integral
-Salsa de tomate natural
-Orégano
-Queso
-Jamón, recomendable con poca grasa.
Preparación: Agregar los ingredientes al pan pita, y calentar por 10 minutos en un sartén tapado. O si quieres lo puedes cocinar en el horno.

Ayuda a tus hijos, también llevando un estilo de vida saludable, recuerda que los niños tienden a imitar las conductas de los adultos.

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Los hábitos alimenticios saludables evitan la obesidad infantil, te mencionamos algunos snacks nutritivos para ayudar a tus hijos a mantener una vida sana.
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