Recetas de snacks saludables para los niños

¿Cómo asegurarnos de que los niños disfruten un aperitivo saludable? 


Una dieta equilibrada y hábitos alimenticios saludables son importantes para evitar la obesidad infantil, te mencionamos algunos snacks nutritivos para ayudar a tus hijos a mantener una vida sana.

Consejos para crear buenos hábitos alimenticios:


. Explícale en qué consiste una comida saludable, invítalos a la cocina.
. Enséñales a comer lentamente y concentrados, no frente a la televisión o algún dispositivo móvil.
. Motívalos a que realizan una actividad física.

.Acostúmbralos a desayunarse. Te recomendamos leer: ¿Qué tan importante es el Desayuno en los niños?


Recetas de snacks nutritivos y saludables para los niños


Es recomendable que realice estas meriendas con los niños, para que conozcan los beneficios de una alimentación sana.

1.Sándwich multiforme
Ingredientes:
-Pan integral
-Jamón, preferiblemente bajo en grasas
-Queso blanco
Preparación: Utilice cortadores de galletas con formas como estrellas, corazones, para darle un diseño amigable.

2.Waffles con yogurt
Ingredientes:
-Waffle integral
-Yogurt natural
-Una fruta que contenga buena cantidades de vitaminas y minerales.
Preparación: Tueste el waffle y agregue los demás ingredientes.

3.Wrap de pollo y aguacate
Ingredientes:
-Tortilla de trigo integral
-Aguacate
-Trozos de pollo cocido
Preparación: Prepare un puré de aguacate, caliente la tortilla y añada los ingredientes.

Te puede Interesar

Primera aplicación contra el bullying, Parental Click

4.Helados de fruta
Ingredientes:
-Frutas
-Leche o Yogurt (opcional)
Elaboración: Prepare un jugo de la fruta favorita de los niños, le puedes añadir leche o yogurt y agregarlos en los moldes para helados.

5. Minipizza integral:
Ingredientes:
-Pan pita integral
-Salsa de tomate natural
-Orégano
-Queso
-Jamón, recomendable con poca grasa.
Preparación: Agregar los ingredientes al pan pita, y calentar por 10 minutos en un sartén tapado. O si quieres lo puedes cocinar en el horno.

Ayuda a tus hijos, también llevando un estilo de vida saludable, recuerda que los niños tienden a imitar las conductas de los adultos.

Summary
Recetas de snacks saludables para los niños
Article Name
Recetas de snacks saludables para los niños
Description
Los hábitos alimenticios saludables evitan la obesidad infantil, te mencionamos algunos snacks nutritivos para ayudar a tus hijos a mantener una vida sana.
Author
Publisher Name
Techlife
Publisher Logo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *