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Snacks saludables y proteicos que puedes incluir en tu dieta

3 Snacks nutritivos y bajos en calorías para saciar tu apetito.


Quieres una merienda saludable y que te ayude a cuidar tu físico? Prueba estos Snacks  nutritivos

Las  healthys snacks o  meriendas saludables forman parte importante de una alimentación sana, pueden ayudarte a mantener tus niveles de energía durante todo el día y contribuir a mejorar tu estado físico (fitness).

Snack Saludables para mantener tu Dieta y llevar una vida sana 

Puedes ingerir estas meriendas en cualquier momento, pues son bajos en calorías, también  si quieres puedes utilizar cualquiera de estos snack para  incluirla en las mochilas de tus hijos, si no quieres que estén consumiendo comida chatarra, y promover una alimentación saludable en tu hogar.

Te recomendamos combinar estos Snacks con un desayuno saludable, aquí tenemos un artículo sobre 3 desayunos muy sencillos para mantener una vida sana:

Saber más

3 Desayunos Saludables Bajos En Calorías.

1. Yorgurt Saludable (healthiest yogurt)

Si lo prefieres puedes consumirlo natural o acompañarlo con frutas de tu preferencia, es recomendable que sean bajos en grasa, si estas buscando perder peso.
Beneficios del Yogurt.

Investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard indican que un mayor consumo de yogurt se asoció con un menor riesgo de tener diabetes tipo 2. Además, ingerir una taza de 200 ml al día, favorece a tu sistema inmunológico.

El yogurt es rico en proteínas, calcio, vitamina B, A, D y grasa.

2. Chocolate negro

Es decir, que tenga al menos un 72% de cacao, así conseguirás más antioxidantes, aparte de aprovechar mejor sus beneficios:

Estimula el flujo de la sangre al cerebro, y el corazón ayudando a prevenir los accidentes cerebrovasculares. Asimismo, libera endorfinas en el cerebro generando una sensación de bienestar.

El chocolate negro posee minerales vitales que nos ayudan a promover una buena salud en todo el organismo, como: cobre, magnesio, calcio, hierro y potasio.

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3. Galletas de Avena Integrales

¿En qué ayudan las galletas de avena?

Cómo están compuestas de avena integral, estas galletas conservan toda la fibra del cereal, ayudando a evitar el estreñimiento, disminuir el colesterol malo, reduce la azúcar en la sangre, también nos protege contra el cáncer, perder peso, entre otros beneficios.

Estas galletas proporcionan energía, contienen calcio, magnesio, vitaminas, poca sal y son bajas en grasa.

Y tú cual snack saludable consumes para mantener una vida sana?

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